Las emociones no son un error de diseño: son información que evolucionó para ayudarte a sobrevivir y conectar con otros.

Tres niveles distintos con distinta duración y origen: la emoción rápida y corporal, el sentimiento que nace de la interpretación, y el estado de ánimo que se sostiene en el tiempo.

Regular una emoción no es apagarla ni dejarla actuar sin control: es ajustar el volumen para tener margen de decidir qué hacer con ella.

Cada emoción básica tiene una firma corporal distinta. Aprender a leerla temprano te da más tiempo para decidir qué hacer con ella.

La felicidad no es un estado permanente que hay que alcanzar y sostener, sino una señal de que algo se acerca a lo que valoras.

La tristeza tiene mala fama, pero cumple una función clara: bajar el ritmo, mirar hacia adentro y permitir pedir apoyo.

La rabia avisa que un límite fue cruzado. El problema no es sentirla, sino lo que haces con ella en su punto más alto.

Nació como una alarma de contaminación física, pero con el tiempo empezamos a sentir algo parecido frente a lo que consideramos moralmente incorrecto.

La más breve de las emociones básicas: un botón de pausa que te da tiempo para procesar lo inesperado antes de reaccionar.

Culpa, celos, nostalgia: sentimientos que combinan una emoción básica con una interpretación, y que por eso varían tanto entre personas.

Primer audio de la colección: por qué el malestar que sientes no define quién eres, y qué hacer con eso.

Cómo diferenciar un mal día, un duelo y una depresión, y tres pasos prácticos para acompañarte cuando te sientes mal.

Tres conceptos que suelen aparecer en etapas depresivas: la pérdida de placer, la falta de emoción y la confianza en la propia capacidad.

Por qué el impulso de replegarse cuando nos sentimos mal termina alimentando el malestar, y cómo retomar el contacto con otros sin que dependa de tener ganas.

La psicóloga Luz Condori presenta "Microsex con Luz", una nueva iniciativa para hablar de sexualidad de forma cercana, educativa y sin tabúes.

La psicóloga Luz Condori explica por qué baja el deseo sexual y por qué esto no significa que haya algo malo en ti.

La psicóloga Luz Condori propone tres pasos prácticos para despertar el deseo sexual: bajar la presión, cuidar el contexto diario y conversar con honestidad en pareja.

La psicóloga Luz Condori enseña a comunicar deseos y necesidades en la intimidad hablando desde el "yo", en vez de esperar que la pareja adivine.

La psicóloga Luz Condori reflexiona sobre el lugar de la sexualidad en las relaciones de largo plazo y la importancia de hablar de las necesidades sin miedo.

Una introducción para desmitificar las falsas creencias culturales sobre la sexualidad y aprender a vivirla con libertad y sin culpa.

Cómo los roles de género distorsionan el deseo y la iniciativa en la intimidad, y por qué el deseo no depende del sexo de la persona.

Una introducción a la colección SOS para la Ansiedad: qué vas a encontrar en ella y cómo usarla en el momento en que la ansiedad aparece.

Un ejercicio guiado de respiración diafragmática para bajar la activación física de la ansiedad en pocos minutos.

Un ejercicio de anclaje (grounding) con los cinco sentidos para volver al presente cuando la ansiedad dispara la mente hacia los pensamientos.

Una técnica de reinicio fisiológico rápido usando agua fría, para bajar la activación del cuerpo en medio de una crisis de ansiedad.