La motivación se construye
Tú no eres el problema
Primer audio de la colección: por qué el malestar que sientes no define quién eres, y qué hacer con eso.
Depresión, duelo y sentirse mal
Cómo diferenciar un mal día, un duelo y una depresión, y tres pasos prácticos para acompañarte cuando te sientes mal.
Anhedonia, apatía y autoeficacia
Tres conceptos que suelen aparecer en etapas depresivas: la pérdida de placer, la falta de emoción y la confianza en la propia capacidad.
El aislamiento empeora el problema
Por qué el impulso de replegarse cuando nos sentimos mal termina alimentando el malestar, y cómo retomar el contacto con otros sin que dependa de tener ganas.
