La psicóloga Luz Condori presenta "Microsex con Luz", una nueva iniciativa para hablar de sexualidad de forma cercana, educativa y sin tabúes.

La psicóloga Luz Condori explica por qué baja el deseo sexual y por qué esto no significa que haya algo malo en ti.

La psicóloga Luz Condori propone tres pasos prácticos para despertar el deseo sexual: bajar la presión, cuidar el contexto diario y conversar con honestidad en pareja.

La psicóloga Luz Condori enseña a comunicar deseos y necesidades en la intimidad hablando desde el "yo", en vez de esperar que la pareja adivine.

La psicóloga Luz Condori reflexiona sobre el lugar de la sexualidad en las relaciones de largo plazo y la importancia de hablar de las necesidades sin miedo.

Una introducción para desmitificar las falsas creencias culturales sobre la sexualidad y aprender a vivirla con libertad y sin culpa.

Cómo los roles de género distorsionan el deseo y la iniciativa en la intimidad, y por qué el deseo no depende del sexo de la persona.

El placer no depende del tamaño ni de la anatomía, sino de la conexión, la comunicación y el autoconocimiento.

Por qué la masturbación no daña la salud sexual y por qué el dolor en la primera vez no es inevitable.

Una introducción a la colección SOS para la Ansiedad: qué vas a encontrar en ella y cómo usarla en el momento en que la ansiedad aparece.

Un ejercicio guiado de respiración diafragmática para bajar la activación física de la ansiedad en pocos minutos.

Un ejercicio de anclaje (grounding) con los cinco sentidos para volver al presente cuando la ansiedad dispara la mente hacia los pensamientos.

Una técnica de reinicio fisiológico rápido usando agua fría, para bajar la activación del cuerpo en medio de una crisis de ansiedad.

Un paseo hasta la orilla de un río, para dejar que el agua y los pájaros te acompañen a dormir.

Un viaje nocturno en tren, sin destino, para dejarte llevar por su ritmo hasta quedarte dormido.

Una noche de campo, con luciérnagas y la vida nocturna del bosque como compañía para dormir.

Por qué la ansiedad es un mecanismo de alarma normal, no un error a corregir, y qué cambia cuando se deja de pelear contra ella.

Por qué sentir ansiedad no es señal de un trastorno ni una experiencia excepcional, y qué distingue una ansiedad esperable de una que necesita atención profesional.

Por qué evitar lo que genera ansiedad alivia en el momento pero sostiene el problema a mediano plazo, y qué hacer en su lugar.

Qué diferencia a pensar en un problema de rumiar sobre él, y por qué la rumiación prolonga el malestar en vez de resolverlo.

Herramientas concretas, basadas en la investigación de Thomas Borkovec, para cortar un ciclo de rumiación cuando ya está en marcha.

Cinco síntomas psicológicos frecuentes de la ansiedad (preocupación excesiva, dificultad para concentrarse, irritabilidad, hipervigilancia y sensación de peligro inminente) y cómo se retroalimentan entre sí.

Cuatro emociones que suelen mezclarse con la ansiedad (miedo anticipatorio, vergüenza, frustración y tristeza) y por qué separarlas de la ansiedad de base ayuda a entender mejor qué se está sintiendo.

Qué pasa fisiológicamente en una crisis de ansiedad o ataque de pánico, por qué tiene un techo y una caída, y cómo se forma el miedo al miedo que las mantiene.

En qué se diferencia la ansiedad social de la timidez, y el modelo de Clark y Wells sobre la anticipación del juicio, la atención hacia adentro y el procesamiento posterior.

Qué es el catastrofismo según Aaron Beck, por qué el cerebro le da más peso al peor escenario que a las alternativas neutras, y una pregunta concreta para frenarlo.

Primer audio de la colección: por qué el malestar que sientes no define quién eres, y qué hacer con eso.

Cómo diferenciar un mal día, un duelo y una depresión, y tres pasos prácticos para acompañarte cuando te sientes mal.

Tres conceptos que suelen aparecer en etapas depresivas: la pérdida de placer, la falta de emoción y la confianza en la propia capacidad.

Por qué el impulso de replegarse cuando nos sentimos mal termina alimentando el malestar, y cómo retomar el contacto con otros sin que dependa de tener ganas.

Las emociones no son un error de diseño: son información que evolucionó para ayudarte a sobrevivir y conectar con otros.

Tres niveles distintos con distinta duración y origen: la emoción rápida y corporal, el sentimiento que nace de la interpretación, y el estado de ánimo que se sostiene en el tiempo.

Regular una emoción no es apagarla ni dejarla actuar sin control: es ajustar el volumen para tener margen de decidir qué hacer con ella.

Cada emoción básica tiene una firma corporal distinta. Aprender a leerla temprano te da más tiempo para decidir qué hacer con ella.

La felicidad no es un estado permanente que hay que alcanzar y sostener, sino una señal de que algo se acerca a lo que valoras.

La tristeza tiene mala fama, pero cumple una función clara: bajar el ritmo, mirar hacia adentro y permitir pedir apoyo.

La rabia avisa que un límite fue cruzado. El problema no es sentirla, sino lo que haces con ella en su punto más alto.

Nació como una alarma de contaminación física, pero con el tiempo empezamos a sentir algo parecido frente a lo que consideramos moralmente incorrecto.

La más breve de las emociones básicas: un botón de pausa que te da tiempo para procesar lo inesperado antes de reaccionar.

Culpa, celos, nostalgia: sentimientos que combinan una emoción básica con una interpretación, y que por eso varían tanto entre personas.