Cuando pensamos en los efectos del tabaquismo, lo primero que viene a la mente son los pulmones, el cáncer o los problemas cardíacos. Pero poco se habla de otra área en la que el cigarro también causa estragos: la vida sexual.
El tabaco no solo afecta la salud general, también impacta directamente el deseo, la función sexual y la calidad de la respuesta sexual (deseo-excitación-meseta-orgasmoresolución). Si sientes que algo ha cambiado en tu vida sexual, quizá menos deseo, menos excitación, menos lubricación, dificultades para mantener la erección, alcanzar el orgasmo o no estás satisfecho/a en las diferentes etapas de la respuesta sexual, y eres fumador o fumadora, puede que el cigarro esté más implicado de lo que imaginas.
¿Qué contiene el cigarro y cómo afecta al cuerpo?
Cada vez que fumas un cigarrillo, introduces en tu cuerpo más de 7,000 sustancias químicas, muchas de ellas tóxicas. Entre las más dañinas están:
- Nicotina: provoca dependencia y constricción de los vasos sanguíneos.
- Monóxido de carbono: reduce el oxígeno en la sangre.
- Alquitrán y otros compuestos tóxicos: dañan tejidos y órganos, incluidos los genitales.
En los hombres: más allá de la disfunción eréctil
A nivel reproductivo, la experiencia acumulada sugiere que el tabaco tiene repercusiones negativas importantes sobre la producción, la movilidad y la morfología de los espermatozoides. El tabaquismo es uno de los factores de riesgo más fuertes para la
disfunción eréctil, incluso en hombres jóvenes. Esto se debe a:
- Reducción del flujo sanguíneo al pene.
- Menor producción de testosterona, hormona clave en el deseo y rendimiento sexual.
- Daño a los vasos sanguíneos y a los nervios implicados en la erección.
- Disminución en la cantidad y calidad del esperma, lo que también afecta la fertilidad.
En las mujeres: deseo, placer y fertilidad en riesgo
En las mujeres, el tabaquismo también impacta negativamente la sexualidad:
- Disminución del deseo sexual, por alteraciones hormonales.
- Problemas de lubricación vaginal, lo que puede hacer dolorosa o incómoda la relación sexual.
- Alteraciones en el ciclo menstrual y la ovulación, afectando la fertilidad.
- Mayor dificultad para alcanzar el orgasmo y menor sensibilidad en zonas erógenas.
Además, el riesgo de menopausia temprana aumenta en mujeres fumadoras, lo que también influye en la vida sexual.
Por otro lado, en la mujer el tabaco aumenta un 28% el riesgo de aborto espontáneo, aumenta al doble el riesgo de embarazo ectópico y disminuye el peso de los neonatos. Además, hay un riesgo mayor de tener un bebé prematuro junto a superiores
probabilidades de complicaciones durante el parto. En la especie humana, la exposición prenatal al tabaquismo materno causa otras alteraciones en el aparato reproductor masculino, como mayor incidencia de cáncer testicular, reducción de la calidad del
semen así como del tamaño testicular.
Impacto Psicológico y Social del Tabaquismo en la Sexualidad
El tabaquismo no solo tiene efectos físicos, sino que también puede tener consecuencias psicológicas y emocionales que afectan la vida sexual y las relaciones de pareja.
Ansiedad y estrés: El acto de fumar puede ser una respuesta al estrés o ansiedad para muchas personas, pero la dependencia de la nicotina puede aumentar la ansiedad generalizada, lo que puede interferir con el deseo y el rendimiento sexual.
Autoestima y percepción corporal: Los efectos del tabaco sobre la apariencia física, como el envejecimiento prematuro de la piel, los dientes manchados y el aliento desagradable, pueden afectar la autoestima y, en consecuencia, la confianza sexual. Esto puede llevar a una menor intimidad en las relaciones de pareja. Por ejemplo:
- El olor a tabaco, el aliento, el sabor en la piel o en la boca pueden resultar desagradables para la pareja.
- Algunas personas reportan rechazo sexual hacia parejas fumadoras, lo que genera distancia y conflictos.
- El bajo deseo o el mal desempeño pueden crear frustración, inseguridad o evitar el encuentro íntimo.
- Si uno de los dos fuma y el otro no, también puede haber tensiones o diferencias importantes.
Además, dejar de fumar puede ser un paso importante hacia una vida más consciente,
más conectada con tu cuerpo y con tu pareja.
¿Y si dejo de fumar? Buenas noticias para tu cama
La buena noticia es que los efectos del tabaquismo sobre la sexualidad son, en muchos casos, reversibles. Algunos beneficios que notarás al dejar de fumar:
- Mejora del flujo sanguíneo y, por lo tanto, de la respuesta sexual (erección, lubricación, sensibilidad).
- Incremento en los niveles de energía y deseo sexual.
- Mejor olor corporal y mayor autoestima, que también influyen en la atracción.
- Mejora de la fertilidad en ambos sexos con el paso del tiempo.
Además, dejar de fumar puede ser un paso importante hacia una vida más consciente, más conectada con tu cuerpo y con tu pareja.
Conclusión
La constatación de la influencia nociva del tabaco en la sexualidad y la reproducción, tanto para el varón como para la mujer, constituye un argumento sólido para animar a la lucha antitabáquica. El cigarro no solo daña tus pulmones: también reduce la calidad de la respuesta sexual y /o la satisfacción de la misma en sus diferentes etapas, y enfría la conexión con tu pareja. Fumar influye en todas las dimensiones de la salud sexual, desde el cuerpo hasta las emociones, y muchas veces es un obstáculo silencioso para una vida íntima plena.
Si estás buscando mejorar tu vida sexual, considera este primer paso: respirar más oxígeno, y menos humo.
Placer y salud van de la mano. No dejes que el humo apague tu cama.
“Tu cama también sufre el humo del cigarro. Descubre cómo el tabaquismo afecta tu vida sexual y qué puedes hacer para recuperarla.”
