Terapia Breve Estratégica:
En el mundo de la psicoterapia, la Terapia Breve para la Depresión emerge como una alternativa eficaz y novedosa. A diferencia de los enfoques tradicionales que exploran el pasado, esta terapia se enfoca en comprender las realidades del presente y encontrar soluciones prácticas para vivir una vida plena y saludable. Desarrollada por precursores como Paul Watzlawick y Giorgio Nardone, la Terapia Breve Estratégica se ha demostrado positiva y eficiente, brindando resultados a corto plazo para individuos, parejas y familias.
¿Qué es el programa de Terapia Breve para la Depresión?
Nuestro programa de Terapia Breve para la Depresión representa un cambio significativo en los métodos convencionales de tratamiento. Se destaca por su brevedad, simplicidad y efectividad en la búsqueda de resultados rápidos. El enfoque principal es la interacción activa con el paciente, creando una relación empática que facilite la cooperación para abordar los desafíos del presente.
Este enfoque terapéutico busca resultados prácticos y rápidos, lo que significa que la cantidad de sesiones y su duración pueden variar según tus necesidades individuales. Por lo general, las sesiones oscilan entre 6 y 20, con una duración típica de 45 a 6 minutos por sesión. Sin embargo, es importante destacar que la eficacia de la terapia no se mide por la cantidad de sesiones, sino por la mejora real en tu bienestar emocional y tu capacidad para gestionar tu vida de manera más saludable.
¿Qué se hace en las sesiones de Terapia Breve?
En nuestras sesiones de terapia trabajamos con un enfoque estratégico y efectivo para ayudarte a superar los desafíos emocionales. Basándonos en los principios de la Terapia Breve Estratégica, nuestros terapeutas buscan lograr una serie de objetivos clave:
Cambiar la perspectiva: Comenzamos evaluando cómo interpretas la realidad y cómo te enfrentas a los problemas. Identificamos patrones de pensamiento y comportamientos que puedan estar contribuyendo a la depresión.
Ampliar las opciones: Uno de nuestros principales objetivos es ampliar tu abanico de elecciones. Esto implica ayudarte a considerar alternativas y enfoques diferentes a los que has estado utilizando, rompiendo así el ciclo negativo en el que a menudo te encuentras atrapado.
Focalización en el presente: Nos centramos en el presente, reconociendo que el pasado, aunque importante, no siempre proporciona soluciones inmediatas. Evaluamos cómo te comportas en tu vida diaria y qué acciones pueden estar contribuyendo o perpetuando tu depresión. Identificar estos comportamientos es esencial para proporcionar alternativas efectivas.
