tengo curiosidad de que piensa exactamente alguien con ansiedad durante una crisis o cuando esta muy ansioso cuales son esos pensamientos frecuentes q tienen. quiero ayudar a mi pareja a que este mas tranquila
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tengo curiosidad de que piensa exactamente alguien con ansiedad durante una crisis o cuando esta muy ansioso cuales son esos pensamientos frecuentes q tienen. quiero ayudar a mi pareja a que este mas tranquila
Hola! Muchas cosas, cuando una persona está en una crisis de ansiedad puede tener pensamientos negativos o catastróficos, si tiene síntomas físicos probablemente va a pensar que le dará un ataque al corazón o una enfermedad, pero realmente es el sentimiento de ansiedad que nos pone en tensión. Es similar a si tuviesemos un peligro inminente, algo muy malo que nos va a pasar en el próximo segundo. Entonces es una situación de mucha tensión y además miedo, imagina que estuvieras al frente de un oso, que solo tu puedes ver, estas seguro que esta ahí, pero los demás no lo ven.
Si quieres ayudar a una persona en crisis, recuerda esa situación y acompañale con paciencia. Pueden aprender en pareja formas de relación y distracción, como yoga u otros pasatiempos.
Para este tipo de crisis lo mejor es buscar apoyo psicológico, si los síntomas son muy graves entonces apoyo con medicamentos o SOS.
Asociación de Psicología Independiente
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