nunca me siento bien, como puedo superar mi tristeza???
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Hola!! Sentir tristeza es normal, dado que es una emoción que se activa por medio de algún evento experiencial que no has podido superar . Ahora bien , es importante que sepas, que este estado emocional se puede agudizar si no lo tratas a tiempo. Desde aquí , te quiero señalar que existen algunas herramientas que puedes utilizar para mitigar paulatinamente estas sensaciones que interfieren con tu momento presente y que sin darte cuenta, te conducen a la procrastinación.
Algunos de estos elementos son:
• No resistirse ni tratar de controlar , sino que aceptar con tus valores y fortalezas estas experiencias que te conectan a esta emoción.
• Comenta lo que te sucede a tu circulo mas cercano, el dialogar y a su vez desinhibirse, hace que estimules tus pensamientos para dar paso a nuevas acciones.
• Retoma gradualmente actividades recreativas que solías realizar.
• Incrementa tus espacios de ocio y genera nuevas rutinas, el ser constante en estas prácticas, fortalece cada vez más tus habilidades.
Recuerda que estamos aquí para apoyarte y orientarte en lo que necesites.
Mucho animo!!!
Hola! faltaría información como para darte un mejor consejo, pero si nunca te haz sentido bien entonces es un problema importante. Te recomendaría que te hagas estas preguntas:
1- Qué significa para mi sentirse bien?
2- Hay algo de lo que me haga sentirme bien que esté bajo mi control y pueda intentar hoy?
3- Hay alguna barrera que me impida intentarlo? Cómo la voy a superar?
4-En qué momentos he podido ser feliz? Con quién, dónde, cuándo, qué estaba pensando y cómo me sentía?
Estas preguntas pueden ser útiles, aunque la tristeza es algo normal, mantenerla por mucho tiempo nos limita de vivir otros sentimientos mas agradables y que merecemos. Hay que investigar en profundidad su caso y ver distintas opciones, lo importante es que siempre se puede hacer algo. Cualquier duda sobre comenzar terapia puede escribirnos en Whatsapp!
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