🧠 Mensaje para las crisis
Instrucciones:
Escribe un mensaje que puedas usar en medio de una crisis emocional. Debe incluir:
1) Qué estas sintiendo.
2) Qué necesitas ahora.
3) Una orientacion breve.
Mantén la frase corta, realista y amable contigo.
Escribe un mensaje que puedas usar en medio de una crisis emocional. Debe incluir:
1) Qué estas sintiendo.
2) Qué necesitas ahora.
3) Una orientacion breve.
Mantén la frase corta, realista y amable contigo.
Ejemplo:
“Estoy abrumado, pero puedo bajar un poco la intensidad. Respiro lento, me estabilizo y elijo solo un paso pequeño.”
“Estoy abrumado, pero puedo bajar un poco la intensidad. Respiro lento, me estabilizo y elijo solo un paso pequeño.”
1. Qué estoy sintiendo:
2. Qué necesito ahora:
3. Orientación breve:
Frase final (unifica todo):
