en ocasiones siento que me desconecto de mi entorno y pierdo la nocion de quien soy, necesito ayuda para entender estos episodios de disociacion
Menu
Inicio / Preguntas / Trastornos disociativos / Siento que me estoy disociando
en ocasiones siento que me desconecto de mi entorno y pierdo la nocion de quien soy, necesito ayuda para entender estos episodios de disociacion
Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes se parece a lo que llamamos síntomas disociativos, y pueden sentirse como una especie de desconexión con uno mismo o con el entorno. Estos episodios pueden ser muy desconcertantes y, aunque a veces aparecen en momentos de estrés o ansiedad intensa, también pueden tener otras causas. Es totalmente comprensible que esto te genere preocupación.
La disociación puede ser una forma que tiene nuestra mente de protegernos frente a situaciones emocionalmente difíciles. Sin embargo, si estos episodios son frecuentes, prolongados o interfieren con tu vida diaria, es muy importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a entender mejor lo que está ocurriendo y a trabajar en estrategias para enfrentar estas experiencias de una manera más segura y contenida. No estás solo en esto, y pedir ayuda es un primer paso valiente y necesario para sentirte mejor.
Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes suena a episodios de disociación, que pueden sentirse como una desconexión de ti mismo o del entorno, como si estuvieras observando todo desde afuera o como si el mundo no fuera del todo real. Estas experiencias pueden ser confusas y angustiantes, y suelen aparecer como una forma que tiene nuestra mente de lidiar con el estrés, la ansiedad o situaciones que nos han sobrepasado emocionalmente.
Es importante que sepas que no estás solo y que este tipo de síntomas tienen un sentido y pueden abordarse con ayuda profesional. Lo más recomendable es que puedas hablar con un psicólogo o psicóloga, quien te ayude a explorar estas experiencias, entender su origen y encontrar herramientas para sentirte más presente y conectado contigo. Recuerda que pedir ayuda es un acto valiente y que existen formas de sentirte mejor y más en control de lo que vives.
Si estos episodios aumentan en frecuencia o intensidad, o si interfieren con tu vida diaria, no dudes en buscar apoyo. Con el acompañamiento adecuado, es completamente posible recuperar un sentido de continuidad y bienestar en ti mismo.
No se encontraron psicólogos con la especialidad: Trastornos disociativos
Asociación de Psicología Independiente
API Chile 2025