¿Se puede superar una fobia o solo se aprende a vivir con ella? 😖

¡Hola! Qué bacán que te des el tiempo de preguntar esto con tanta sinceridad y buena onda 😊 de verdad eso ya es un pasito importante. Lo que describes suena efectivamente a una fobia específica, que es un miedo intenso y persistente frente a una situación, objeto o lugar que generalmente no representa un peligro real. En tu caso los ascensores, y es súper válido que lo sientas así, aunque para otros no sea un tema. La buena noticia es que sí tiene tratamiento y muchas personas logran superar sus fobias por completo, o al menos aprender a manejarlas de forma que ya no interfieran seriamente con su vida cotidiana. No se trata solo de “aprender a vivir con eso” resignado, sino de encontrar formas de enfrentarlo gradualmente y con apoyo, sin tirarte a los leones de una 😅.

Hay terapias muy efectivas, como la terapia cognitivo-conductual, donde uno va aprendiendo a cambiar pensamientos catastróficos y también a exponerse de a poquitito a la situación temida, en condiciones seguras. Es como ir acostumbrando al cuerpo y a la mente a decir «ok, esto parece terrible, pero en verdad estoy bien». Lo importante es que sea a tu ritmo, con ayuda profesional si puedes, y sin forzarte a hacer algo que te genere demasiado malestar de una. Sobre eso de si las fobias se heredan… no es que se pase como un resfriado, pero sí podemos aprender algunos miedos en casa, como en este caso con tu mamá y los perros. A veces crecemos viendo esa reacción y se nos va pegando sin darnos cuenta.

Y sobre si alguien se inventa una fobia o lo hace “por llamar la atención”, uf… sinceramente, es poco común. En general quien tiene una fobia la pasa mal de verdad, no es algo que se elige o se finge solo porque sí. Así que si tú lo estás sintiendo así, confía en eso y valídalo. No estás exagerando. Lo que estás describiendo es totalmente tratable y no estás solo en esto. ¡Un abrazo grande y gracias por compartirlo con tanta autenticidad! 💪🙂