q le pasa a tu cuerpo cuando tienes ansiedad

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes es bastante común cuando se experimenta ansiedad. Nuestro cuerpo reacciona al estrés o al miedo activando una respuesta de alerta, como si estuviera preparándose para enfrentar un peligro, aunque ese peligro no sea real o inmediato. En ese proceso, es normal que se tense la musculatura, especialmente en el rostro, como apretar la mandíbula o fruncir el ceño sin notarlo. Esto puede hacer que sientas la cara «rara» o que notes un cambio en tu expresión.

Además de la tensión muscular, la ansiedad puede manifestarse de muchas maneras físicas: aumento en la frecuencia cardiaca, dificultad para respirar, sudoración, temblores o sensación de mareo, por nombrar algunos ejemplos. Cada persona puede vivirla de manera distinta, y no siempre es fácil identificar qué está pasando en el momento. Lo importante es que lo que estás sintiendo tiene una explicación y no estás solo en esto. Si estas sensaciones se vuelven frecuentes o interfieren con tu vida diaria, hablar con un profesional puede ayudarte mucho a entenderlas y manejarlas mejor. Estás dando un buen primer paso al buscar comprender lo que te pasa.