Hola, equipo de psicólogos. Quiero hacerles una pregunta sobre la toma de decisiones porque me doy cuenta de que me cuesta muchísimo tomar decisiones, tanto grandes como pequeñas. A veces tardo una eternidad en decidir qué ropa ponerme o qué comer, y cuando se trata de decisiones importantes, como cambiar de trabajo, mudarme o incluso elegir con quién pasar mi tiempo, entro en una especie de parálisis. Me enredo pensando en todas las posibilidades, los posibles resultados, los ‘¿y si…?’. Es como si mi cabeza saltara de una cosa a otra, una espiral. Puedo repetir un pensamiento muchas veces como si fuera la primera vez que lo pienso, y eso me agota.
Me preocupa especialmente cómo esto impacta mi vida diaria, mi autoestima, las relaciones personales, y la sensación constante de que siempre estoy dudando o que estoy eligiendo mal. ¿Podría estar relacionado con el modo en que funciona mi mente? Algunas personas me han dicho que puede tener que ver con ansiedad, otras que esto puede ser parte de una mente neurodivergente, no sé.
Preguntas más concretas:
– ¿Existen estrategias para personas como yo que no piensan de manera lineal para tomar decisiones más fácilmente?
– ¿Por qué a veces después de tomar una decisión me siento peor que antes, como con una especie de ‘cruda emocional’?
– ¿Es normal pensar en ciclos, como si las ideas volvieran en bucle?
Me interesa entender qué me está pasando y cómo puedo cuidarme mejor en este aspecto. Agradezco mucho su tiempo y orientación.
Gracias 🙏
