pienso en lo peor que podria pasar siempre

Gracias por compartir lo que estás sintiendo, entiendo que debe ser muy angustiante vivir con esa constante preocupación por lo peor que podría pasar. La ansiedad puede hacer que tu mente se dirija a escenarios extremos, incluso si no son muy probables, y eso puede aumentar aún más el miedo y el malestar. Es importante que sepas que estos pensamientos son comunes cuando se tiene ansiedad, pero también es importante no quedarse sola con ellos.

El peor escenario que suele preocupar a muchas personas con ansiedad no es necesariamente que «algo terrible» les ocurra de verdad, sino más bien sentirse atrapadas por esa sensación de no tener control. En casos más intensos, si la ansiedad no se trata, puede afectar el sueño, la concentración, las relaciones y la calidad de vida en general. Pero esa no es una condena: la buena noticia es que la ansiedad tiene tratamiento, y se puede manejar muy bien con apoyo profesional, herramientas terapéuticas y, en algunos casos, con ayuda médica. No estás sola en esto y pedir ayuda es el primer paso para empezar a sentirte mejor.

Hablar con un psicólogo o psicóloga puede hacer una gran diferencia: cuando comprendes lo que te está pasando, puedes recuperar el control progresivamente y vivir con mayor tranquilidad. Te animo a que busques acompañamiento, porque mereces sentirte segura y en calma.