No puedo dormir

Hola, lamento mucho que estés pasando por este periodo tan difícil con el sueño. Dormir mal durante varias semanas puede ser muy agotador, tanto física como emocionalmente. Lo que describes —despertares frecuentes y dificultad para volver a dormir— puede tener diversas causas, como el estrés, preocupaciones diarias o incluso cambios en tus rutinas. Es muy importante prestar atención a estos síntomas, porque el descanso adecuado es clave para nuestra salud mental y bienestar general.

A veces, el insomnio puede ser una señal de que hay algo más que necesita ser atendido, como una sobrecarga emocional o ansiedad no expresada. Te animo a considerar hablar con un profesional de salud mental para explorar lo que estás viviendo. Mientras tanto, intenta mantener horarios de sueño regulares, evita pantallas antes de dormir y crea un ambiente tranquilo en tu dormitorio. No estás solo/a en esto y pedir ayuda puede marcar una gran diferencia. Cuida de ti, de verdad.