No logro dormir bien

Lamento mucho que estés pasando por esta dificultad para dormir. No descansar bien puede afectar muchos aspectos de nuestra vida diaria, desde el estado de ánimo hasta la concentración. Lo que estás viviendo es más común de lo que parece, y muchas veces está relacionado con niveles altos de estrés, ansiedad o cambios en la rutina que pueden alterar nuestros ciclos de sueño.

Una buena idea es revisar algunas costumbres antes de dormir, como evitar pantallas, comidas pesadas o estrés justo antes de acostarte. Pero si ya has intentado mejorar tu higiene del sueño sin resultados, puede ser útil conversar con un profesional que te ayude a encontrar las causas específicas de este insomnio y trabajar en estrategias personalizadas para volver a descansar bien.

Estamos disponibles para ayudarte. Si quieres, puedes escribirnos por WhatsApp al +56942855667 o agendar una sesión con nuestro equipo de psicólogos. Ofrecemos terapia online con valores accesibles, y con gusto te acompañaremos en este proceso.