cada vez que me enfrento a lugares cerrados siento un terror irracional, mi cuerpo reacciona de forma exagerada, necesito ayuda para enfrentar estas fobias
Menu
Lo que describes suena muy angustiante, y es completamente válido pedir ayuda cuando algo así te afecta en tu día a día. Sentir un miedo intenso e irracional en lugares cerrados puede estar relacionado con una fobia específica llamada claustrofobia. Es una reacción que no eliges conscientemente, tu cuerpo y mente simplemente entran en un estado de alarma, aunque racionalmente sepas que no hay un peligro real. Esto puede sentirse muy frustrante, pero tiene tratamiento y puedes superarlo con apoyo profesional.
Lo más importante es que no estás solo. Muchas personas viven con ansiedad o fobias similares, y a través de la psicoterapia, especialmente con enfoques como la terapia cognitivo-conductual, es posible aprender a manejar esas reacciones, entender sus raíces y sentirte más seguro al enfrentarte a estos espacios. Dar este primer paso, el de reconocer que necesitas ayuda, es muy valioso. Te animo a considerar buscar apoyo psicológico, donde podrás avanzar a tu propio ritmo y con herramientas que te ayuden a recuperar tu tranquilidad.
Asociación de Psicología Independiente
API Chile 2025