Inicio / Preguntas / Crisis existenciales / Me siento estancada/o en la vida y no sé qué hacer
Últimamente me siento muy estancada/o, como si estuviera viviendo en automático. Tengo la sensación de que todos avanzan y yo no, que debería estar haciendo algo distinto con mi vida pero no sé qué. Me frustra no tener claridad y siento que el tiempo se me va. ¿Cómo puedo empezar a salir de esta sensación de estancamiento? ¿Hay alguna forma de encontrar dirección cuando todo parece confuso?
Sentirse estancado es una sensación de falta de evolución, como si tu vida estuviera detenida en un punto y no pudieras avanzar, por otra parte, sientes que te falta orientación, sentido y que no logras ver el propósito de las cosas.
Esta sensación puede surgir tanto en el ámbito de la vida personal y también profesional, pero lo habitual, es que sea una experiencia vital que puede interferir en tu vida. El estancamiento personal, suele estar relacionado con la insatisfacción o el desinterés en áreas que antes te motivaban, las razones pueden ir desde un deseo de cambio que no has podido concretar, hasta la pérdida de un propósito que antes te motivaba.
Superar el estancamiento requiere un proceso de autoevaluación, cambio de mentalidad y ser pragmáticos.
Algunas características de este síntoma:
a) Falta de motivación: a pesar de tus esfuerzos, te sientes desmotivado/a para seguir adelante.
b) Sensación de inmovilidad: sientes que no avanzas, aunque lo intentes.
c) Frustración: experimentamos frustración al no ver cambios en tu vida.
d) Dudas constantes: te cuestionas si estás en el lugar correcto o haciendo lo que realmente deseas.
e) Te planteas para qué sirve lo que haces o tu modo de vida.
A continuación, te contamos algunos pasos para ayudarte a salir de este estado:
1. Reconoce el problema : El primer paso es admitir que te sientes estancado/a. A veces, puede ser difícil reconocerlo, ya que podrías justificar la situación pensando que “es lo que toca” o que simplemente estás cansado/a. Pero aceptar que te sientes atrapado/a es el inicio del cambio.
2. Actúa desde la visión: Piensa primero en cómo quieres que sea tu vida si no estuvieras ya estancado, si fuera como tú quieres, que hubiera en ella todo lo que necesitas.
3. Establece nuevas metas claras y realistas : A partir de tu visión, define metas realistas y alcanzables a corto, medio y largo plazo. Esto te ayudará a tener una dirección clara y un sentido de propósito.
4. Cambia tu entorno : A veces, el cambio puede empezar por algo tan sencillo como modificar tu rutina diaria, salir de tu zona de confort o rodearte de personas que te inspiren. Cambiar de entorno puede ofrecer nuevas perspectivas y motivación.
5. Cuida tu salud mental y física : El bienestar mental y físico es clave para avanzar. Practicar ejercicio, meditación o cualquier otra actividad que te ayude a liberar el estrés puede mejorar tu capacidad para enfrentar los desafíos y salir del estancamiento.
6. Sé proactivo: El miedo a lo desconocido puede mantenerte en tu zona de confort, pero tomar acción, actuar es fundamental para avanzar. Ya sea en tu carrera o en tu vida personal, atrévete a hacer algo que te haga superarte.
¡Hola! Sentirse estancado siempre puede pasar en algún momento de nuestras vidas, no te preocupes, toma este momento como una ventaja para reinventarte y ver opciones que nunca hayas considerado para formar nuevas rutas y posibilidades y salir de la monotonía, todo esto posee una solución, aunque pueda tomar tiempo.
Primero, identifica en qué área deseas avanzar, puede ser profesional/laboral o personal, cuando tengas esto identificado, comienza a planear, es decir, establece nuevas metas y objetivos que sean claros y realistas, pueden ser de corto, mediano o a largo plazo y que te motiven, el crearte estas metas te ayudará a tener una visión más clara de hacia dónde quieres dirigirte, sumando la tranquilidad de de avance.
Otra opción que puedes realizar es tratar poco a poco de salir de tu zona de confort, o sea, salir de la rutina, cambiar un poco tu entorno con nuevas actividades o personas, de esta manera podrás motivarte y ganar otros puntos de vista o experiencias.
Dentro de todo esto debes tener en cuenta que debes comprometerte a realizar los objetivos o cambios que te propongas, puede que al principio tengamos dudas o temores de lo que pueda suceder a futuro, o bien, si nos resultará nuestros proyectos, pero no lo sabremos hasta que lo realicemos, además, tendremos la satisfacción de que estamos comenzando por algo en vez de tener nada.
Hola! veo que estás pasando por algo difícil y profundo. Si estás sintiendo confusión entonces es una buena oportunidad para lograr grandes ideas, mejor demorarse en pensar una buena solución que elegir cualquier cosa y después arrepentirnos.
Qué te gustaría distinto con tu vida? tienes varias opciones? cuáles son su ventajas y desventajas?. Puede ser un punto para empezar, aunque el camino es largo. Usa de forma consciente tu energía en lo que creas mas importante.
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