Hola, me llamo Juan y vivo en una zona rural del sur de Chile. No tengo mucha conectividad a internet y por eso me cuesta acceder a información o apoyo psicológico constante. Descubrí hace un par de años el concepto de Personas Altamente Sensibles (PAS) y me sentí muy identificado, pero no estoy del todo seguro si lo soy o cómo manejar lo que siento.
Desde joven me afectaban profundamente cosas que a otros no parecían importarles mucho: los ruidos fuertes me ponen muy nervioso, la violencia en las noticias me deja angustiado por días, y los comentarios agresivos o incluso las críticas leves me afectan más de la cuenta. También me emociona mucho la belleza de la naturaleza, una canción o un gesto amable, al punto de ponerme a llorar. Vivo solo y trabajo con animales, y a veces siento que ellos son los únicos que me entienden.
Mi pregunta es: ¿cómo puedo confirmar si soy una PAS sin ir a un psicólogo en persona, considerando que no tengo fácil acceso? ¿Qué recursos o guías descargables existen que pueda usar sin conexión? ¿Es posible aprender a manejar esta alta sensibilidad por cuenta propia cuando no hay redes de apoyo cercanas o profesionales disponibles fácilmente en mi zona? ¿Hay maneras de protegerse emocionalmente sin cerrarse al mundo ni volverse frío?
Agradezco mucho si pueden responder considerando mi situación rural y los límites de conectividad. Me interesarían especialmente guías en PDF, podcasts livianos o materiales que se puedan descargar e imprimir. Muchas gracias desde ya por la ayuda.
