¿Cómo saber si mis inseguridades vienen de mí o de lo que me dicen los demás?

Hola, gracias por animarte a escribir sobre lo que estás sintiendo; eso ya es un paso muy valiente y valioso. Las inseguridades, como tú bien intuyes, son esas dudas o sensaciones de no estar a la altura en algún aspecto de nuestra vida: cómo nos vemos, cómo hablamos, lo que hacemos… y sí, muchas veces se sienten como una vocecita interna que nos pone en duda todo el tiempo. Pero lo interesante es que esa vocecita no aparece de la nada, suele formarse a lo largo del tiempo, a veces por lo que nos han dicho (o dejado de decir), por experiencias que nos hicieron sentir avergonzados o inseguros, o por comentarios que, aunque fueran en broma como el de tu amigo, nos pegaron justo en un lugar sensible.

Lo cierto es que todos tenemos inseguridades; son parte natural de ser humanos. Lo importante es entender de dónde vienen para que no tengan tanto poder sobre nosotros. En tu caso, es posible que ya existiera cierta incomodidad con hablar en público, aunque fuera mínima, y el comentario de tu amigo quizás actuó como un “disparador” que hizo ese malestar más evidente. No es culpa tuya tener esa reacción; lo que sí puedes hacer es empezar a ponerle atención a qué cosas te hacen sentir inseguro y cómo reaccionas ante ellas, y desde ahí ir trabajando poco a poco en tu confianza. A veces ayuda hablar con alguien de confianza o con un profesional que te escuche sin juzgar. Recuerda que aprender a conocerse también implica pasar por momentos de duda, y eso está bien. Estás en el camino de entenderte, y eso ya es algo hermoso.