alguien sabe como quitar rapido el estrés ya no aguanto mas necesito algun tip urgente porfavor algo q pueda hacer ahora yaa gracias
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Hola, lamento mucho que estés sintiéndote así de agobiado. El estrés puede llegar a sentirse como una carga muy pesada, sobre todo cuando parece que todo se acumula y no hay pausa posible. En momentos así, lo más importante es hacer una pequeña pausa, aunque sea solo por unos minutos. Puedes intentar detenerte donde estás, cerrar los ojos, y hacer respiraciones lentas y profundas durante un par de minutos. A veces, solo eso nos ayuda a calmar un poco el cuerpo y aclarar la mente.
También puede ayudarte moverte un poco: salir a caminar aunque sea un par de cuadras, estirarte o simplemente cambiar de lugar. Si puedes, habla con alguien en quien confíes, contarle a otra persona cómo te sientes puede darte alivio inmediato. Recuerda que este momento, por muy intenso que parezca, va a pasar. Y no estás solo: si sientes que este nivel de estrés se repite con frecuencia o te sobrepasa, pedir ayuda profesional es una opción muy valiente y valiosa. Estoy acá para apoyarte en lo que necesites.
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