Hola, les escribo desde Valpo, Chile. Quería consultarles algo que me viene dando vuelta hace rato. Últimamente he sentido que todo se me acumula: pega, estudios, temas familiares… y llega un punto en que mi cuerpo empieza a colapsar, me duele la cabeza, no puedo dormir bien y ando irritable con todos. No sé si esto es un estrés normal o algo más serio. Me pasa que a veces siento que no estoy dando el ancho y me frustro porque intento ser productivo, pero termino procrastinando y después el estrés es peor. Me gustaría saber cómo distinguir entre el estrés «habitual» y uno que ya debería atender con un profesional. También, ¿qué técnicas simples o cotidianas recomiendan ustedes para ir bajando las revoluciones cuando uno siente que está al borde? He probado con respirar profundo y salir a caminar, pero no siempre me resulta. ¿Hay algo más que recomienden para alguien que vive en una ciudad como esta, con tanto movimiento y ruido? Muchas gracias por leerme, cualquier orientación me viene de perilla.
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