Inicio / Preguntas / Conflictos familiares / ¿Cómo lidiar con peleas familiares sin volverse loco? 😵‍💫💥

¿Cómo lidiar con peleas familiares sin volverse loco? 😵‍💫💥

Holaa 😅, sorry si esto es mucho texto jaja pero necesito desahogarme un poco. En mi casa últimamente se siente todo medio tenso… como q todos están de mal humor todo el rato 😩. Mi vieja pelea con mi viejo x weás chicas, tipo q no lavó los platos o q llegó tarde y cosas así, pero se arman unos medios dramas ufff. ¿Es normal q una familia tenga tantas peleas por tonteras? A veces me siento como en la mitad del fuego cruzado y no sé qué hacer, me dan ganas de desaparecer un rato 🙈.

Además, me pasa q a veces solo quiero estar en mi pieza tranqui, desconectado, pero me retan por eso y dicen q no participo en la familia 😑. ¿Cómo uno puede poner límites sin q te vean como el “mala onda”? Y otra cosa… ¿Las peleas entre papás pueden afectar mucho a los hijos aunque no te griten directamente?

No sé si estoy exagerando o qué, pero me tiene medio bajoneado todo esto 😞. ¿Algún consejo pa aguantar estos momentos sin terminar colapsando? Ah y soy de Santiago, por si eso importa pa entender el contexto jeje. ¡Gracias por leer si llegaron hasta acá! 😂✌️

✅ Mejor respuesta
Avatar

Hola! Primero que todo, gracias por compartir lo que estás viviendo, no es fácil abrirse cuando uno se siente así. Y la verdad es que no estás exagerando para nada, vivir en un ambiente tenso donde los conflictos aparecen por cosas pequeñas puede ser súper desgastante emocionalmente. Aunque las peleas no sean directamente contigo, igual impactan mucho, porque uno se siente en el medio, como atrapado entre lealtades o queriendo calmar algo que no tiene que ver contigo. Eso puede generar harto cansancio, ansiedad y bajón.

Respecto a querer estar en tu pieza o desconectarte un rato, es completamente válido. A veces uno necesita ese espacio para respirar, ordenar la cabeza, simplemente estar tranquilo. Poner límites no te hace alguien mala onda, al contrario, es una forma sana de cuidarte. De todas formas, entiendo que cuesta cuando lo que uno necesita choca con las expectativas de la familia. Tal vez podrías buscar algún momento tranquilo para explicar cómo te sientes, sin acusar a nadie, solo desde tu experiencia. A veces eso ayuda a que escuchen sin ponerse tan a la defensiva.

Y si sientes que todo esto te tiene más bajoneado de lo que puedes manejar solo, hablar con alguien de confianza o buscar apoyo profesional puede ser súper útil. No porque estés “mal”, sino porque mereces sentirte mejor y tener herramientas para sobrellevar lo que estás viviendo. No estás solo en esto, y lo que sientes es totalmente válido. Un abrazo grande desde acá.

Debes iniciar sesión para responder.
Eduardo Vidal
Ps. Eduardo Vidal
Cognitivo-Conductual JovenesAdultosAdolescentesParejas
Soy Eduardo Vidal, Psicólogo Clínico con más de 7 años de experiencia en el acompañamiento de adolescentes y adultos. A lo largo de mi trayectoria, he...
Depresión Ansiedad Estrés Problemas de pareja Adicciones Autoestima Duelo y pérdida Manejo de la ira Trauma emocional Problemas de comunicación Conflictos familiares Identidad Inseguridades Control de impulsos Timidez y dificultades sociales Adaptación a cambios Crisis existenciales Término de relación Productividad Trastornos Bipolar TOC Trastorno de Ansiedad Generalizada Estrés laboral y burnout Toma de decisiones Trastornos de la personalidad TLP TDAH Problemas de conducta Cambios de ánimo Crisis de pánico Asesoría Laboral Coaching Narcicismo Acompañamiento Manejo de adicciones Orientación vocacional Asesoría parental adolescentes Crecimiento personal Regulación emocional Autocuidado y bienestar
Ver perfil
Javier Navia
Ps. Javier Navia
Sistémico Breve JovenesAdultos
Con el enfoque sistémico-narrativo nos enfocaremos en encontrar fortalezas y recursos en las experiencias complejas que estés viviendo. Así podremos, ...
Depresión Ansiedad Estrés Problemas de pareja Autoestima Duelo y pérdida Manejo de la ira Fobias Trauma emocional Problemas de comunicación Conflictos familiares Identidad Inseguridades Timidez y dificultades sociales Trastornos del aprendizaje Cambios de ánimo Terapia breve Orientación vocacional Autoestima baja Dificultades en relaciones interpersonales Superación de rupturas Trastornos del estado de ánimo (más allá de la depresión y el trastorno bipolar) Manejo del cambio y transiciones de vida Problemas de toma de decisiones Trastornos del espectro autista (TEA) Estrategias de estudios
Ver perfil
Isabella Carrasco
Ps. Isabella Carrasco
Sistémico Breve InfantilAdolescentes
Soy Isabella Carrasco, psicóloga clínica infanto-juvenil con orientación sistémica, egresada de la Universidad de Valparaíso [UV] el año 2022. En la ...
Ansiedad Autoestima Conflictos familiares Timidez y dificultades sociales TEA TDAH Problemas de conducta Crisis de pánico Pensamientos Intrusivos Psicodiagnóstico Asesoría parental infantil Asesoría parental adolescentes Autoestima baja Dificultades en relaciones interpersonales Trastornos de la conducta
Ver perfil
Arturo Palma
Ps. Arturo Palma
Humanista AdultosAdolescentesParejas
Mi nombre es Arturo Palma Acuña Psicólogo Clínico con orientación humanista considerando al ser humano como una pieza fundamental en su vida. Titulad...
Depresión Ansiedad Estrés Problemas de pareja Manejo de la ira Conflictos familiares Socialización Estrés laboral y burnout Toma de decisiones Crisis de pánico Asesoría Laboral Agresividad Orientación vocacional Asesoría parental adolescentes
Ver perfil
Katherine Espinoza
Ps. Katherine Espinoza
Sistémico Breve JovenesAdultosInfantilAdolescentes
Como psicóloga, mi enfoque se basa en tres pilares fundamentales: humanista, sistémico y basado en la mentalización. Desde una perspectiva humanista, ...
Depresión Ansiedad Estrés Autoestima Trauma emocional Problemas de comunicación Conflictos familiares Inseguridades Socialización Timidez y dificultades sociales Adaptación a cambios Término de relación Trastorno de Ansiedad Generalizada Cambios de ánimo Crisis de pánico Psicodiagnóstico Acompañamiento Asesoría parental infantil Asesoría parental adolescentes Trastornos del sueño Autoestima baja Dificultades en relaciones interpersonales Problemas de manejo del tiempo Manejo del cambio y transiciones de vida Manejo de la procrastinación Trastornos del espectro autista (TEA) Trastornos de atención e hiperactividad (TDAH) Trastornos del espectro autista Vulneración de derechos Evaluación de Habilidades Parentales
Ver perfil
Macarena García
Ps. Macarena García
Sistémico Breve AdultosParejas
Hola, soy Macarena García. Facilitadora de un espacio terapéutico en modalidad online y presencial en Viña del Mar a adultos y parejas. Mi enfoque de ...
Depresión Ansiedad Estrés Problemas de pareja Autoestima Manejo de la ira Fobias Trauma emocional Problemas de comunicación Conflictos familiares Identidad Inseguridades Socialización Control de impulsos Timidez y dificultades sociales Adaptación a cambios Crisis existenciales Término de relación Productividad Trastornos Bipolar TOC Trastorno de Ansiedad Generalizada Estrés laboral y burnout Toma de decisiones TEPT Víctimas de Violencia Crisis de pánico Pensamientos Intrusivos Acompañamiento Terapia breve
Ver perfil

Con Catalina podrás entender tu Ansiedad Con Terapia Breve

Nuestra psicóloga estrella en encontrar soluciones diferentes a los problemas comunes emocionales