¿Cómo adaptarse de forma rápida y efectiva a cambios laborales imprevistos?

Hola, gracias por abrir tu experiencia, es muy comprensible lo que estás sintiendo. Que te cambien de rol sin darte opción a prepararte puede generar una sensación de descontrol muy fuerte, sobre todo si implica liderar personas y enfrentarte a tareas nuevas. Lo primero es recordarte que no estás solo en esto: muchas personas sienten exactamente lo mismo frente a cambios laborales imprevistos, incluso quienes llevan años liderando. Sentirse sobrepasado no es una señal de debilidad, sino una respuesta humana normal ante un nivel de exigencia repentino.

Una estrategia que puede ayudarte es reconocer los pensamientos que están alimentando tu ansiedad, como «no puedo fallar» o «esto es demasiado para mí». Esos pensamientos, aunque comprensibles, ponen una presión muy alta y te quitan claridad. Intenta nombrarlos y ponerlos en perspectiva: ¿qué harías si un colega viviera lo mismo? Seguramente no le dirías que debe tener todo bajo control en dos semanas, porque eso no es realista. Trata de darte ese mismo margen. En lo práctico, busca pequeños espacios durante el día para aterrizar: una pausa de 5 minutos para respirar y pensar antes de actuar puede marcar una gran diferencia en tu toma de decisiones.

Finalmente, si puedes conversa con alguien de confianza o un mentor dentro del trabajo. A veces pedir apoyo no es señal de debilidad sino una muestra de inteligencia emocional. Liderar también es saber pedir ayuda cuando estás ajustándote. No estás solo en esto, y adaptarse no significa hacerlo perfecto de inmediato, sino ir aprendiendo mientras avanzas. Un abrazo desde acá.