buenas tardes me siento extremadamente nervioso en situaciones sociales como si algo malo estuviera a punto de suceder lo que me impide relacionarme y disfrutar de encuentros cual podria ser la causa?
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buenas tardes me siento extremadamente nervioso en situaciones sociales como si algo malo estuviera a punto de suceder lo que me impide relacionarme y disfrutar de encuentros cual podria ser la causa?
Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes suena muy parecido a lo que muchas personas experimentan con la ansiedad social. Esa sensación intensa de nerviosismo o de que algo malo ocurrirá en situaciones sociales no es rara, y muchas veces está relacionada con miedos profundos a ser juzgados, hacer el ridículo o no saber cómo actuar frente a los demás. A veces, estos sentimientos tienen raíces en experiencias pasadas, como haber sido criticado, haber pasado vergüenza o sentirse excluido, y con el tiempo el cuerpo empieza a reaccionar con ansiedad incluso ante situaciones que, objetivamente, no son peligrosas.
La buena noticia es que esto tiene tratamiento y se puede mejorar mucho con apoyo profesional. La terapia psicológica, especialmente aquellas orientadas a la ansiedad como la terapia cognitivo-conductual, puede ayudarte a conocer mejor las causas de este miedo, cambiar ciertos pensamientos negativos y aprender herramientas para sentirte más seguro y tranquilo en las interacciones sociales. No estás solo en esto, y dar el primer paso buscando ayuda, como lo estás haciendo ahora, ya es muy valioso.
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