Necesito orientación práctica para mejorar la vida sexual en una relación de pareja estable

Hola, gracias por compartir algo tan genuino y sincero. Lo que están viviendo es algo más común de lo que parece, sobre todo en relaciones estables y de largo plazo. La buena noticia es que sí se puede trabajar y mejorar con intención y acompañamiento adecuado. La terapia sexual en estos casos se enfoca precisamente en reconectar, entender cómo se ha ido desdibujando el deseo y trabajar en formas realistas de volver a encontrarse desde el afecto, el cuerpo y la intimidad. Un psicólogo especializado en sexualidad puede guiarlos paso a paso, generalmente comenzando con una evaluación de ambos para comprender qué factores individuales y relacionales podrían estar influyendo, como ansiedad, estrés, creencias sobre la sexualidad, autoestima, entre otros.

En el camino se suelen incluir tareas prácticas para hacer en casa, que no necesariamente implican actividad sexual directa, sino ejercicios de conexión emocional, comunicación íntima y redescubrimiento del cuerpo propio y el del otro. El ritmo de la terapia lo marca la pareja, pero sí es importante el compromiso de ambos para que realmente tenga efecto. No hay un tiempo exacto, pero los cambios pueden empezar a sentirse después de algunas semanas cuando se hace el trabajo con constancia. Lo esencial es que no están solos, y buscar ayuda es ya un gran primer paso. Si sienten que no pueden hablar de esto entre ustedes sin que aparezca incomodidad o tensión, un espacio terapéutico puede ser muy valioso para desbloquear esa conversación.

Mi recomendación concreta es que busquen un terapeuta con formación en sexología clínica o terapia de pareja, idealmente alguien con experiencia en trabajar desde un enfoque respetuoso y no patologizante. Nada de lo que están atravesando es raro o indica que algo está «mal» con ustedes. Es simplemente una etapa que pueden transitar de forma más consciente. A veces, sólo hace falta aprender a traducir el cariño y el amor que ya existe en un nuevo lenguaje íntimo donde ambos se sientan seguros. Mucho ánimo en este proceso.