Hola, mi nombre es Juan y escribo desde Chile. He estado sintiéndome muy estresado últimamente y no sé bien qué hacer. Me levanto todos los días con una sensación de presión en el pecho, como si tuviera demasiadas cosas encima y no pudiera con todo. Trabajo en una bodega y aunque no es una pega tan complicada, me cuesta concentrarme y a veces me dan ganas de llorar sin saber por qué.
También me pasa que cuando llego a la casa, no quiero hablar con nadie. Tengo una familia buena, pero siento que hasta ellos me molestan cuando me hablan. Me da vergüenza decirlo, pero a veces me pongo pesado con ellos sin querer. Después me siento mal. Quisiera saber si eso también pasa por el estrés.
Nunca he ido al psicólogo, la verdad no sé cómo funciona eso, y me da nervio hablar con alguien sobre estas cosas. ¿Qué me recomendarían para empezar a entender y manejar el estrés? ¿Hay cosas sencillas que uno pueda hacer desde la casa? ¿Cómo uno se da cuenta si necesita ayuda profesional y no solo ‘pasar’ el mal momento?
Gracias por leerme y disculpen si no escribo muy bien. Solo quiero sentirme mejor y no sé por dónde partir.
