Hola, me gustaría hablar sobre un tema que me ha estado afectando desde hace tiempo: mis inseguridades. Me considero una persona muy reflexiva, pero a menudo me siento insuficiente o con miedo a no estar a la altura en mis relaciones, tanto de amistad como románticas. Por ejemplo, cuando alguien no responde rápido un mensaje, inmediatamente pienso que hice algo mal o que ya no quieren hablar conmigo. Soy consciente de que puede ser una reacción exagerada, pero no logro controlarla.
También me cuesta sentirme bien con mi cuerpo y con cómo me expreso, sobre todo en ambientes nuevos o con personas que considero exitosas. Me comparo mucho con los demás y siempre me siento ‘menos’. Esto me impide disfrutar del momento y genera mucho malestar emocional. Sé que muchos dicen que la confianza se construye, pero en mi caso se siente como un muro difícil de escalar. ¿Cómo saber de dónde vienen estas inseguridades? ¿Qué estrategias existen para trabajar con ellas sin sentirme constantemente juzgado o vulnerable? ¿Es normal que estas sensaciones no desaparezcan por completo, pero se puedan manejar mejor con el tiempo?
Me gustaría también saber si hay ejercicios o técnicas prácticas que se puedan aplicar en el día a día, especialmente para personas con sensibilidad sensorial, ya que a veces el exceso de estímulos visuales o sonoros me abruma y eso también alimenta mis inseguridades, sobre todo en entornos concurridos. Agradezco mucho cualquier orientación que me puedan ofrecer. Gracias por leerme.
