Hola, últimamente he estado sintiéndome muy agotado al final del día, incluso cuando no he tenido una jornada particularmente intensa. Trabajo en un entorno bastante exigente, con metas ambiciosas y poco margen para el error, lo cual me mantiene en un estado constante de alerta. Me he dado cuenta de que me cuesta desconectar del trabajo incluso cuando llego a casa, y muchas veces tengo pensamientos repetitivos sobre tareas o problemas pendientes. Antes solía disfrutar lo que hacía, pero últimamente todo me parece una carga, y me siento irritable o apático con mayor frecuencia.
He leído un poco sobre el burnout y el estrés laboral, y aunque veo que están relacionados, no me queda claro dónde está la línea que los separa. Por ejemplo, ¿el burnout siempre implica estar completamente colapsado o puede aparecer de forma más sutil y progresiva? ¿Qué señales debo observar en mí mismo para saber si necesito buscar ayuda psicológica?
También me intriga si algunos tipos de personalidad son más propensos a sufrir este tipo de desgaste emocional. ¿Es más común en personas perfeccionistas o en aquellas con dificultad para poner límites? Y finalmente, más allá de las soluciones individuales, ¿qué papel juegan las empresas en prevenir el burnout en sus empleados? ¿Hay ejemplos de buenas prácticas en ambientes laborales saludables que ayuden a evitar que lleguemos a estos extremos?
Gracias por su tiempo y por dedicar su conocimiento a estos temas que, creo, muchas veces se normalizan o se minimizan.
