Hola, tengo una preocupación sobre mi autoestima que me cuesta mucho aterrizar. A veces me siento super capaz, con ideas buenas, creativas, valiosas… pero otras veces (muchas veces), siento que no valgo, que soy incoherente, que a la gente no le interesa lo que digo o directamente soy ‘demasiado rara’. Mi pensamiento no siempre sigue un orden lineal, paso de una idea a otra rápido, a veces repito cosas porque me parecen importantes o siento que no me expliqué bien. Me han dicho que eso puede tener que ver con la neurodivergencia (me identifico mucho con eso, aunque no tengo un diagnóstico formal). El tema es que, justo por esta forma de pensar y sentir, me cuesta mantener una imagen estable de mí. ¿Cómo se construye autoestima cuando uno mismo se siente diferente todo el tiempo?
Además, me gustaría saber: ¿Cuánto influye la mirada externa (lo que otros piensan de nosotros) en la autoestima? ¿Es posible dejar de depender tanto de la validación de afuera?
Por ejemplo, si alguien me hace un comentario negativo, me afecta muchísimo, me quedo rumiando palabras días enteros, aunque después racionalice que quizá esa persona ni pensó lo que dijo. También me pasa con lo positivo: si algo me sale bien, me emociona tanto que creo que ya estoy ‘bien’, pero después caigo otra vez. ¿Es normal tener una experiencia emocional tan oscilante respecto a uno mismo?
Agradezco cualquier guía, ejercicio práctico o marco para entender lo que me pasa, porque aunque me cuestiono mucho y tengo momentos de claridad, me siento un poco atrapada en un bucle de autopercepción cambiante. Gracias por leer. ❤️
