Quisiera conocer métodos y herramientas que permitan evaluar los avances obtenidos en mis sesiones virtuales y confirmar si el tratamiento está siendo efectivo en mi proceso personal
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Quisiera conocer métodos y herramientas que permitan evaluar los avances obtenidos en mis sesiones virtuales y confirmar si el tratamiento está siendo efectivo en mi proceso personal
Hola, qué bueno que estés interesado en evaluar tu progreso en terapia, eso ya es un gran paso en tu proceso. Una forma efectiva de notar avances en terapia online es fijarte en cómo han cambiado tus emociones, pensamientos y comportamiento en distintas áreas de tu vida desde que comenzaste el tratamiento. A veces, los cambios no son tan evidentes al principio, pero con el tiempo empiezas a notar que manejas mejor situaciones que antes te generaban mucho malestar, que entiendes más tus emociones o que tus relaciones han mejorado.
También es muy útil conversar directamente con tu terapeuta sobre esto. Puedes plantearle tus inquietudes y juntos pueden revisar los objetivos que se fijaron al inicio, identificar qué cambios se han logrado y ajustar lo que sea necesario. Algunos terapeutas usan escalas, registros o cuestionarios que permiten hacer este seguimiento de manera más estructurada, lo cual puede ser una herramienta valiosa si te gustaría algo más concreto.
Recuerda que cada proceso es único, y a veces los avances son sutiles pero muy importantes. Si sientes que necesitas una guía más clara o estás buscando comenzar o reevaluar tu terapia, no dudes en escribirnos por WhatsApp al +56942855667 o agendar una sesión con uno de nuestros psicólogos. Estamos para acompañarte.
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