siento que mi relacion con la comida es extraña, a veces me controlo demasiado y otras me desbordo, necesito consejos para equilibrar mis habitos
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Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Es completamente válido que te sientas confundido respecto a tu relación con la comida, especialmente cuando parece haber altibajos entre el control y el desborde. Muchas veces, los hábitos alimentarios están profundamente ligados a nuestras emociones, estados de ánimo e incluso a cómo nos auto percibimos, más allá de lo meramente nutricional. Cuando sentimos que estamos perdiendo el equilibrio, puede ser una señal de que hay algo más que merece ser escuchado y comprendido.
Un paso importante es empezar a observar con curiosidad más que con juicio: ¿Qué suele estar pasando en tu día o en tu mente cuando sientes que te desbordas? ¿Y qué emociones acompañan los momentos de mucho control? A veces, exigencias internas, estrés o inseguridades pueden manifestarse a través de la comida. Hablar sobre estos temas con un psicólogo o nutricionista con enfoque en salud mental puede ayudarte a encontrar estrategias más sostenibles y amables contigo mismo. Recuerda que el objetivo no es solo “comer bien”, sino construir una relación saludable y compasiva con la comida y contigo mismo.
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