Hola, disculpen si no me explico bien porque no sé mucho de estas cosas por internet, pero quería hacerles una consulta desde algo que vengo pensando hace tiempo. A veces siento que no puedo dejar de usar el celular, o de ver series en la compu, aunque sé que tengo cosas importantes que hacer. Me digo que solo voy a mirar un rato y termino perdiendo horas. También me pasa con la comida, sobre todo cosas dulces o pan, que como aunque no tenga hambre. Me angustia después, pero no puedo parar antes.
No sé si eso cuenta como una adicción o si solo es falta de fuerza de voluntad. He leído por ahí que hay adicciones sin sustancias, como al celular o al juego, y eso me hizo pensar. No consumo drogas ni alcohol, pero sí tengo miedo de que estas cosas estén afectando mi vida. También me cuesta mucho pedir ayuda, por vergüenza o por no saber con quién hablar.
¿Podrían explicarme cómo saber si uno tiene una adicción? ¿Qué signos debería mirar? ¿Y qué se puede hacer si uno sospecha que está empezando a tener una conducta adictiva? Me ayudaría mucho si me lo pueden explicar fácil, paso a paso.
Muchas gracias por leerme.
