Hola, buenas. Quería hacer una consulta sobre el tema de la agresividad. Últimamente me he dado cuenta que cuando me enojo, a veces levanto la voz o doy portazos sin darme cuenta. No llego a golpear a nadie ni hago cosas muy graves, pero sí me asusto de cómo actúo en esos momentos. Después me siento mal, me da vergüenza y no sé cómo cambiar eso. En mi familia no hablamos mucho de cómo nos sentimos y creo que por eso no aprendí a manejar bien el enojo. Me gustaría saber si esto es normal, si se puede trabajar y cómo empezar a controlar esas reacciones. También me gustaría saber si hay maneras sencillas de calmarse cuando uno ya está muy enojado. Gracias por leerme. No sé si escribí bien esta pregunta, pero de verdad me preocupa esto que me pasa.
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