Hola, gracias por compartir lo que te está pasando. Quiero decirte que no estás solo y que lo que describes les ocurre a muchas más personas de lo que uno imagina, aunque no siempre se habla de eso. Los pensamientos intrusivos son ideas que aparecen en la mente de forma inesperada y no deseada. Pueden ser muy molestos, como pensar en hacer daño o en algo que va contra nuestros valores, pero lo importante es que justamente te molesta pensarlo porque no representa quién eres ni lo que realmente quieres hacer. El hecho de que te incomoden y te generen culpa demuestra que no tienes intención de actuar en base a esos pensamientos. Así que no, no significa que seas una mala persona ni que estés volviéndote loco.
En salud mental, este tipo de pensamientos se consideran comunes y, en muchas personas, no significan un problema grave. Pero cuando causan mucha ansiedad o afectan tu vida diaria, puede ser buena idea hablar con un profesional. Ellos pueden ayudarte a comprender por qué aparecen estos pensamientos, cómo funciona la mente y cómo se pueden manejar de mejor forma. A veces el solo hecho de entender que “pensar algo” no es lo mismo que “querer hacerlo” ya puede dar mucho alivio. No necesitas enfrentarlo solo. En Chile hay redes públicas y privadas donde puedes encontrar ayuda psicológica, y cada vez hay más espacios donde se habla con naturalidad y respeto de estas cosas.
Si en algún momento estos pensamientos te angustian mucho, te distraen constantemente o te hacen sentir muy mal contigo mismo, te animo a pedir ayuda. No porque estés mal, sino porque todos merecemos sentirnos más tranquilos con lo que vivimos por dentro. Conversar con alguien puede marcar una gran diferencia. Y ya diste un paso importante escribiendo acá. Te mando un saludo grande.
