Hola, primero que todo quiero agradecerte por compartir lo que estás sintiendo. Terminar una relación es algo que, aunque sea una experiencia común, puede sentirse muy profunda y confusa. Lo que estás atravesando tiene muchas veces las características de un duelo, porque estás enfrentando la pérdida de un vínculo importante, de rutinas compartidas, de proyectos en común y también de una parte de ti mismo que se desarrollaba en esa relación. Es completamente normal sentirse triste, perdido, enojado o incluso aliviado, y muchas veces todo eso mezclado. No estás mal por sentirte así.
No hay un tiempo “correcto” para dejar de sentir dolor tras una ruptura. Algunas personas se sienten mejor en semanas, otras requieren meses o incluso más tiempo. Lo importante es darte el permiso para sentir y vivir ese proceso a tu manera, sin juzgarte. Lo que sí puedes hacer para ayudarte es darte espacios para hablar de lo que sientes, ya sea con amigos, familiares o con un profesional si sientes que te está costando demasiado. A veces simplemente empezar a poner en palabras lo que uno vive permite ordenar las emociones y ver con más claridad lo que se necesita. También es útil poco a poco empezar a reconectar contigo: con cosas que te gustan, con tu rutina personal, con nuevas metas que quizás no habías considerado antes.
Recuerda que no estás solo en esto. A muchos nos cuesta entender y manejar lo que sentimos después de una ruptura, pero con el tiempo y algo de apoyo, es posible sanar y reencontrarse con uno mismo.
