Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo, escribes con mucha sinceridad y eso ya es un primer paso importante. Lo que describes como una montaña rusa emocional puede tener varias causas posibles, y aunque pueda sentirse caótico, no estás sola en eso. Muchas personas experimentan oscilaciones en su estado de ánimo, especialmente cuando son sensibles, creativas o están pasando por momentos de estrés o falta de sueño. La forma en que cuentas tus pensamientos —cómo se encadenan, repiten o saltan de un tema a otro— también puede estar relacionada con una mente muy activa y perceptiva, lo que no tiene nada de malo en sí, pero sí puede ser agotador si no se le da un espacio de contención o comprensión.
Es totalmente válido preguntarte si esto es algo que se puede trabajar en terapia, y la respuesta es sí. Hay enfoques que pueden ayudarte muchísimo, como la terapia cognitivo-conductual para manejar los pensamientos repetitivos, o terapias basadas en la atención plena que ayudan a enraizar las emociones y estar más presente. También podrías buscar un espacio terapéutico que valore y trabaje con lo creativo, como la terapia humanista o incluso la arteterapia, porque canalizar la emoción a través del arte, la escritura o el movimiento puede ayudarte a entender más de lo que sientes y no siempre puedes explicar con palabras. Lo importante es que no esperes a que “empeore” para buscar ese apoyo. Tú ya estás mirando hacia adentro con curiosidad y ganas de comprenderte, y eso es una gran herramienta terapéutica en sí misma. Te mando un saludo grande y mucha fuerza para seguir explorando este proceso.