Lamento mucho que estés pasando por un momento tan difícil. Vivir con recuerdos traumáticos que aparecen una y otra vez puede ser agotador y muy solitario. Es completamente válido que te sientas así, incluso si ha pasado un tiempo desde que ocurrió esa experiencia. Nuestra mente y cuerpo a veces necesitan más tiempo para sanar de lo que esperamos, y eso no significa que estés fallando ni que haya algo mal contigo.
Es muy positivo que estés buscando formas de mejorar y salir de este estado. Eso ya es un paso muy importante. Lo que estás viviendo podría ser parte de una respuesta postraumática, y es fundamental que recibas apoyo profesional para poder procesar lo que ocurrió y dar lugar a nuevas experiencias más presentes y reparadoras. Un espacio terapéutico puede ayudarte a entender cómo se manifiestan estos recuerdos y qué herramientas puedes usar para aliviarlos poco a poco. No estás solo en esto, y con el apoyo adecuado es posible recuperar tu bienestar y reconectar con lo que te hace bien. Mereces vivir en paz y disfrutar tu vida nuevamente.