Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Actuar sin pensar, guiado por impulsos, es algo que muchas personas experimentan en ciertos momentos, pero cuando esto se vuelve frecuente y nos lleva a arrepentirnos, vale la pena detenernos a reflexionar y buscar herramientas que nos ayuden a manejarlo.
Lo primero que quiero transmitirte es que esto tiene solución. Aprender a regular los impulsos es parte de un proceso de autoconocimiento y gestión emocional. A veces nuestras emociones nos sobrepasan y sentimos que perdemos el control, y eso puede estar relacionado con diversos factores: estrés, ansiedad, experiencias pasadas o formas particulares de relacionarnos con lo que sentimos. Lo importante es que estás dando un paso al reconocerlo y buscar ayuda, eso ya demuestra una gran fortaleza.
Te recomendaría considerar la posibilidad de hablar con un psicólogo o psicóloga que pueda ayudarte a ir más profundo en lo que estás viviendo. Con apoyo adecuado, puedes desarrollar formas más sanas de reaccionar, aprender a identificar los momentos en que los impulsos aparecen y tomar decisiones más conscientes. No estás solo en esto, y hay estrategias que pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes contigo mismo.