Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes se parece a lo que llamamos síntomas disociativos, y pueden sentirse como una especie de desconexión con uno mismo o con el entorno. Estos episodios pueden ser muy desconcertantes y, aunque a veces aparecen en momentos de estrés o ansiedad intensa, también pueden tener otras causas. Es totalmente comprensible que esto te genere preocupación.
La disociación puede ser una forma que tiene nuestra mente de protegernos frente a situaciones emocionalmente difíciles. Sin embargo, si estos episodios son frecuentes, prolongados o interfieren con tu vida diaria, es muy importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a entender mejor lo que está ocurriendo y a trabajar en estrategias para enfrentar estas experiencias de una manera más segura y contenida. No estás solo en esto, y pedir ayuda es un primer paso valiente y necesario para sentirte mejor.