Lo que estás sintiendo es algo que muchas personas experimentan en distintos momentos de su vida, así que no estás sola ni solo en esto. Vivir con emociones que cambian bruscamente puede sentirse muy agotador y confuso, sobre todo cuando uno no entiende bien por qué ocurre o cómo manejarlo. Es un primer paso muy valioso que te des cuenta de esta situación y que busques ayuda para aprender a regular tus estados de ánimo.
Nuestros cambios emocionales pueden verse influenciados por muchos factores: estrés, situaciones cotidianas, preocupaciones internas que aún no hemos logrado identificar, o incluso dificultades más profundas como la ansiedad, la depresión o problemas en el ánimo que pueden requerir apoyo psicológico. Aprender a reconocer lo que estás sintiendo, entender tus emociones y saber cómo actuar frente a ellas es un proceso que se puede trabajar, y hay estrategias que funcionan muy bien para esto, como la regulación emocional, la atención plena (mindfulness) y el desarrollo de una mayor conciencia de ti mismo o ti misma.
Te recomendaría dar el paso de hablar con un profesional de la salud mental, que te pueda apoyar en este proceso de conocerte mejor y ayudarte a encontrar formas sanas de enfrentar tus emociones. Con el acompañamiento adecuado, es posible recuperar la estabilidad emocional y sentirte con más control sobre lo que estás viviendo. No estás solo/a, y buscar ayuda ya es un signo de fortaleza.