Gracias por compartir lo que estás viviendo. La dificultad para mantener la atención es algo más común de lo que parece, y puede tener diferentes causas, desde el estrés, la falta de descanso, hasta cuestiones más profundas como la ansiedad o el agotamiento mental. A veces, nuestro cerebro está tan sobreestimulado por la cantidad de cosas que hacemos cada día que se vuelve difícil concentrarnos incluso en tareas simples.
Una buena forma de comenzar a trabajar en esto es establecer ciertos hábitos que ayuden a entrenar tu atención, como darle espacio a la rutina, tratar de reducir distracciones digitales por períodos cortos y hacer pausas conscientes durante el día. También es importante que observes si esta dificultad ha ido aumentando con el tiempo o si viene acompañada de otros síntomas, como agotamiento, olvidos frecuentes o desánimo, ya que en ese caso puede ser muy útil contar con el apoyo de un profesional para explorar lo que está ocurriendo más a fondo. Hacer pequeños cambios en el día a día puede tener un gran impacto, y si te acompañas del apoyo adecuado, avanzar se hace mucho más llevadero.