Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Una crisis de ansiedad puede ser realmente angustiante y la sensación de que nunca se va a acabar es muy común. De forma general, una crisis de ansiedad suele durar desde unos minutos hasta alrededor de 30 minutos, aunque en algunos casos puede extenderse por más tiempo o presentarse en “oleadas”, lo que hace que parezca que no se termina nunca. Es importante saber que, aunque se siente muy intensa, la ansiedad no es peligrosa y tiende a disminuir por sí sola.
Cuando la ansiedad se vuelve frecuente o se prolonga en el tiempo, puede ser una señal de que estás atravesando un momento difícil y que tu cuerpo y mente están reaccionando con esta intensidad. No tienes por qué pasar por esto solo o sola. Buscar apoyo psicológico puede marcar una gran diferencia para entender lo que está pasando y encontrar formas de volver a sentirte en equilibrio. Respira profundo, esto tiene solución y hay camino por recorrer hacia sentirte mejor.