Hola, gracias por escribir y confiar en compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes es más común de lo que imaginas, especialmente para quienes trabajan desde casa y no tienen una estructura clara durante el día. Es muy normal sentir frustración cuando uno no logra llegar a todo lo que se propuso y, en muchos casos, esto puede estar relacionado tanto con temas de organización como con el estado emocional general en que uno se encuentra. A veces, cuando estamos más cansados, desmotivados o emocionalmente sobrecargados, se hace mucho más difícil concentrarse y tomar decisiones, incluso las simples como «por dónde empiezo».
Una cosa que puede ayudarte es comenzar el día con tareas pequeñas y fáciles. Eso da una sensación de logro que genera energía para seguir. No necesitas usar aplicaciones complicadas ni técnicas sofisticadas: tener una lista escrita a mano en un cuaderno, con tres cosas claras para hacer en el día, puede ser suficiente. También te sugeriría que armes una pequeña rutina, algo simple como levantarte a la misma hora y dedicar los primeros minutos a revisar esa lista o a pensar cómo quieres que sea tu día. La claridad en lo básico da estructura y ayuda a bajar la ansiedad.
Y sí, los temas de productividad muchas veces están vinculados al estado de ánimo. Si te sientes estancado o desmotivado por varios días o semanas, tal vez podría ser bueno conversarlo con un profesional que te ayude a entender qué hay detrás y cómo recuperar el equilibrio. No estás solo en esto y tiene solución. Lo importante es empezar de a poco, sin exigirte de más, y recordar que cada paso cuenta.