Hola!! Sentir tristeza es normal, dado que es una emoción que se activa por medio de algún evento experiencial que no has podido superar . Ahora bien , es importante que sepas, que este estado emocional se puede agudizar si no lo tratas a tiempo. Desde aquí , te quiero señalar que existen algunas herramientas que puedes utilizar para mitigar paulatinamente estas sensaciones que interfieren con tu momento presente y que sin darte cuenta, te conducen a la procrastinación.
Algunos de estos elementos son:
• No resistirse ni tratar de controlar , sino que aceptar con tus valores y fortalezas estas experiencias que te conectan a esta emoción.
• Comenta lo que te sucede a tu circulo mas cercano, el dialogar y a su vez desinhibirse, hace que estimules tus pensamientos para dar paso a nuevas acciones.
• Retoma gradualmente actividades recreativas que solías realizar.
• Incrementa tus espacios de ocio y genera nuevas rutinas, el ser constante en estas prácticas, fortalece cada vez más tus habilidades.
Recuerda que estamos aquí para apoyarte y orientarte en lo que necesites.
Mucho animo!!!
