como puedo saber exactamente si tengo ansiedad? hay alguna forma para saberlo
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Hola, gracias por tu pregunta. Es totalmente válido preguntarse si lo que estás sintiendo puede ser ansiedad, y prestar atención a las señales físicas y emocionales es un buen comienzo para entender cómo te estás sintiendo. La ansiedad puede manifestarse en el cuerpo de muchas maneras: palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar, tensión muscular, molestias gastrointestinales o sudoración. Muchas veces también llega con pensamientos repetitivos o preocupación constante, incluso cuando no hay una razón clara para ello.
Es importante saber que todos sentimos ansiedad en ciertos momentos, como una respuesta natural al estrés. Pero si esas sensaciones aparecen con frecuencia, afectan tu bienestar o interfieren con tu vida diaria, podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental. No hay una sola forma de vivir la ansiedad, cada persona la experimenta de manera única. Si sientes que algo no anda bien, confía en esa intuición y busca apoyo, no estás solo/a en esto.
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