no duermo nada

Lamento mucho que estés pasando por esto. El insomnio puede ser realmente agotador y frustrante, especialmente cuando se acumulan varios días sin dormir bien. Es importante saber que no estás solo y que muchas personas experimentan dificultades para dormir en distintos momentos de la vida. A veces, esta dificultad puede estar relacionada con preocupaciones, estrés, hábitos poco saludables o incluso factores físicos. En este sentido, puede ser útil observar cómo son tus rutinas antes de dormir: evitar pantallas justo antes de acostarte, mantener horarios regulares, y crear un ambiente tranquilo y cómodo puede marcar una diferencia con el tiempo.

También es clave considerar si últimamente has estado más ansioso o preocupado de lo normal, ya que esos factores pueden interferir mucho con el sueño. Si sientes que esto ya se ha convertido en algo constante y está afectando tu día a día, te recomendaría conversar con un profesional de la salud mental. A veces unas pocas sesiones pueden ayudarte a entender mejor lo que está ocurriendo y encontrar estrategias personalizadas para mejorar tu descanso. Tu bienestar y tu salud son importantes, y mereces sentirte mejor y poder dormir tranquilo.