Mi hijo usa excesivamente las pantallas

Hola, gracias por compartir tu preocupación, es totalmente válido lo que sientes. Hoy en día es muy común que los niños pasen mucho tiempo frente a pantallas, sobre todo porque ofrecen entretenimiento inmediato y están en casi todos los espacios de la vida cotidiana. Sin embargo, como bien intuyes, el uso excesivo puede afectar el sueño, la concentración y el estado de ánimo, especialmente cuando no hay límites claros.

Una buena manera de empezar a regularlo es a través de rutinas claras y coherentes, en donde se puedan establecer momentos específicos para el uso de pantallas y momentos sin ellas, priorizando el juego libre, la actividad física y el descanso. Esto puede ser más fácil si lo haces de forma gradual y en conjunto con él, explicándole por qué es importante y motivándolo a participar en otras actividades significativas. También es útil observar en qué momentos recurre más a los dispositivos: ¿está aburrido, solo, ansioso? Eso te puede dar pistas para responder a otras necesidades que puedan estar detrás del uso excesivo.

Si sientes que necesitas una orientación más personalizada para enfrentar esta situación, no dudes en escribirnos por WhatsApp al +56942855667 o agendar una sesión con nuestro equipo de psicólogos. Podemos ayudarte a encontrar estrategias específicas para tu hijo y tu familia. Trabajamos de manera online y con valores accesibles.