el ambiente laboral me tiene agotado, siento que trabajo sin parar y ya no encuentro energias, necesito estrategias para sobrellevar el burnout y el estrés en mi empleo
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el ambiente laboral me tiene agotado, siento que trabajo sin parar y ya no encuentro energias, necesito estrategias para sobrellevar el burnout y el estrés en mi empleo
Lamento mucho que te sientas así, lo que describes es muy común y válido, sobre todo en contextos laborales exigentes. El burnout no aparece de la noche a la mañana; suele ser el resultado de un largo proceso de sobreexigencia sostenida, muchas veces pasado por alto. Lo primero es reconocer que estás al límite, que necesitas y mereces cuidarte. No es normal ni saludable sentirse constantemente agotado, y admitirlo ya es un paso importante.
En estos casos, es clave recuperar espacios de descanso real y reconectar con pequeñas actividades que te den energía, aunque al principio cueste. A veces puede ayudar conversar con tu jefatura sobre tu carga de trabajo o buscar apoyo en el área de recursos humanos si está disponible. También podría ser útil buscar ayuda profesional, alguien que te acompañe a procesar lo que estás viviendo y encontrar herramientas que te permitan equilibrarte. Recuerda que no necesitas resolver todo solo o sola. Tu bienestar importa, y mereces tener un trabajo que no termine apagándote. Cuídate mucho.
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