me gustaria saber cuando exactamente se quita una crisis de ansiedad sola, pq siento que nunca se acaba esto…
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me gustaria saber cuando exactamente se quita una crisis de ansiedad sola, pq siento que nunca se acaba esto…
Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Una crisis de ansiedad puede ser realmente angustiante y la sensación de que nunca se va a acabar es muy común. De forma general, una crisis de ansiedad suele durar desde unos minutos hasta alrededor de 30 minutos, aunque en algunos casos puede extenderse por más tiempo o presentarse en “oleadas”, lo que hace que parezca que no se termina nunca. Es importante saber que, aunque se siente muy intensa, la ansiedad no es peligrosa y tiende a disminuir por sí sola.
Cuando la ansiedad se vuelve frecuente o se prolonga en el tiempo, puede ser una señal de que estás atravesando un momento difícil y que tu cuerpo y mente están reaccionando con esta intensidad. No tienes por qué pasar por esto solo o sola. Buscar apoyo psicológico puede marcar una gran diferencia para entender lo que está pasando y encontrar formas de volver a sentirte en equilibrio. Respira profundo, esto tiene solución y hay camino por recorrer hacia sentirte mejor.
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