Siento una ansieded que me paraliza, mi mente no se calma y a veces ni puedo respirar, necesito orientacion urgente
Menu
Lamento mucho que estés sintiendo esta ansiedad tan intensa. Lo que describes es muy agobiante y es totalmente válido que sientas preocupación y la necesidad de buscar ayuda. Cuando la ansiedad se manifiesta de forma tan fuerte, como con dificultad para respirar o una mente que no se detiene, puede hacernos sentir que perdemos el control. Pero aunque ahora parezca muy difícil, hay formas de transitar y entender esto con el acompañamiento adecuado.
Es importante que no te enfrentes a esto solo o sola. Hablar con un profesional puede marcar una gran diferencia y ayudarte a encontrar herramientas para aliviar estos síntomas. A veces, entender qué está en la raíz de esa ansiedad y aprender a reconocer las señales de nuestro cuerpo puede darnos más calma y confianza. Date permiso para pedir ayuda—no hay nada de malo en eso, al contrario, es un acto valiente y necesario. Si puedes, intenta tener un espacio para ti ahora, respirar profundo y considerar pedir apoyo profesional. No estás solo o sola en esto.
Asociación de Psicología Independiente
API Chile 2025